Duración: 2 horas
Modalidad presencial
Objetivos
El taller busca brindar herramientas prácticas para mejorar el bienestar integral. Se enfoca en identificar las causas del estrés y su impacto en la salud, enseñando técnicas efectivas como la respiración consciente y la gestión del tiempo. Además, destaca la importancia del descanso de calidad, ofreciendo estrategias para optimizar el sueño mediante hábitos saludables y la higiene del sueño. El objetivo final es fomentar un equilibrio entre trabajo y vida personal, promoviendo un entorno más saludable y un mayor rendimiento laboral.
Dirigido a
Está diseñado para brindar herramientas prácticas que mejoren el bienestar integral. Está dirigido a profesionales, trabajadores y estudiantes que deseen aprender a manejar el estrés y optimizar su descanso para mejorar su calidad de vida. Se enfoca en identificar las causas del estrés, su impacto en la salud y enseñar técnicas efectivas como la respiración consciente y la gestión del tiempo. Además, ofrece estrategias para optimizar el sueño mediante hábitos saludables y fomentar el equilibrio entre vida personal y laboral.
